आत्मविश्वास व्यक्तिगत विकास की आधारशिला है, खासकर बचपन के दौरान। यह बच्चों को खोज करने, जोखिम उठाने और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने की अनुमति देता है। हालाँकि, कुछ व्यवहार – चाहे जानबूझकर या अनजाने में – उनके आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं और स्थायी प्रभाव छोड़ सकते हैं। माता-पिता, शिक्षकों और देखभाल करने वालों को इन विनाशकारी कार्यों को पहचानना चाहिए और उन्हें पोषण विकल्पों के साथ बदलना चाहिए। इस लेख में, हम सात प्रमुख व्यवहारों पर चर्चा करेंगे जो बच्चे के आत्मविश्वास को नुकसान पहुँचा सकते हैं और उनसे कैसे बचें।
1. निरंतर आलोचना:-
जब आलोचना का अत्यधिक उपयोग किया जाता है, तो यह बच्चे के आत्मविश्वास को कम कर सकता है। जबकि कभी-कभार प्रतिक्रिया आवश्यक होती है, निरंतर नकारात्मकता उनकी उपलब्धियों को प्रभावित कर सकती है और उन्हें अपने मूल्य पर संदेह कर सकती है।
– हानिकारक प्रभाव:बार-बार आलोचना करने से बच्चे अपने बारे में नकारात्मक धारणाएँ बनाने लगते हैं। वे यह सोचना शुरू कर सकते हैं, “मैं कभी भी पर्याप्त अच्छा नहीं हूँ,”जो उनके विकास को बाधित करता है और उन्हें नई चीजों को आजमाने में हिचकिचाहट पैदा करता है।
– रचनात्मक प्रतिक्रिया कैसे दें: कठोर आलोचना को रचनात्मक प्रतिक्रिया से बदलें। उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि, “आप इसमें बहुत खराब हैं,” कोशिश करें, “आप बेहतर हो रहे हैं, लेकिन आइए इस हिस्से को सुधारने पर काम करें।” उनकी उपलब्धि की भावना को मजबूत करने के लिए आलोचना को प्रशंसा के साथ संतुलित करें।
2. पूर्णता पर अत्यधिक जोर:-
बच्चों को परिपूर्ण होने के लिए मजबूर करना उनके आत्मविश्वास को नुकसान पहुँचा सकता है, इससे मदद नहीं मिलती। अवास्तविक अपेक्षाएँ बहुत अधिक दबाव बनाती हैं, जिससे चिंता और असफलता का डर पैदा होता है।
– यह हानिकारक क्यों है: जब बच्चों को लगता है कि वे पूर्णता प्राप्त नहीं कर सकते, तो वे पूरी तरह से प्रयास करना बंद कर सकते हैं। वे आत्म-मूल्य को दोषरहित प्रदर्शन से जोड़ना शुरू कर देते हैं, जो अस्वस्थ और अस्थिर दोनों है।
– पूर्णता नहीं, प्रगति को प्रोत्साहित करें: केवल परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उनके प्रयास की प्रशंसा करें। उनकी लगन, रचनात्मकता और विकास को उजागर करें। उदाहरण के लिए, एक बेहतरीन ग्रेड पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उनकी पढ़ाई में की गई कड़ी मेहनत का जश्न मनाएँ।
3. प्रोत्साहन की कमी:-
बच्चे सकारात्मक सुदृढीकरण पर पनपते हैं। प्रोत्साहन की कमी उन्हें कमतर आंकने और अप्रेरित महसूस करा सकती है।
– आत्मविश्वास पर प्रभाव: स्वीकृति के बिना, बच्चे अपनी क्षमताओं पर सवाल उठाना शुरू कर सकते हैं। वे सोच सकते हैं, “अगर कोई मेरे प्रयासों पर ध्यान नहीं देता, तो मैं कोशिश क्यों करूँ?”
– प्रभावी ढंग से प्रोत्साहित कैसे करें: उनके प्रयासों और छोटी-छोटी जीत के लिए सच्ची प्रशंसा करें। “अच्छा काम” जैसी सामान्य प्रशंसा के बजाय, “मुझे इस बात पर गर्व है कि आपने उस मुश्किल समस्या को कैसे हल किया” जैसे विशिष्ट तारीफ़ें आज़माएँ। विशिष्टता प्रशंसा को अधिक सार्थक और प्रभावशाली बनाती है।
4. दूसरों से उनकी तुलना करना:-
तुलना, अच्छे इरादों के साथ भी, बच्चे के आत्मसम्मान को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। “तुम अपने भाई-बहन की तरह क्यों नहीं हो सकते?” जैसे कथन बच्चे की अनूठी खूबियों को कम करते हैं।
– यह क्यों हानिकारक है: लगातार तुलना करने से बच्चे खुद को अपर्याप्त महसूस करते हैं। उन्हें लग सकता है कि उनकी कीमत इस बात से तय होती है कि वे दूसरों से कितने बेहतर हैं, जिससे उनमें नाराजगी और आत्म-संदेह पैदा होता है।
– उनकी खूबियों पर ध्यान दें: अपने बच्चे को जो खास बनाता है, उसका जश्न मनाएं। तुलना करने के बजाय, उनकी व्यक्तिगत प्रतिभाओं पर जोर दें। उदाहरण के लिए, अगर वे ड्राइंग में अच्छे हैं, तो दूसरे बच्चे के अकादमिक प्रदर्शन पर ध्यान देने के बजाय उनकी रचनात्मकता की प्रशंसा करें।
5. उन्हें गलतियाँ करने की अनुमति न दें:-
गलतियाँ सीखने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, फिर भी कई माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चों को असफलता से बचाने की कोशिश करते हैं। ज़रूरत से ज़्यादा सुरक्षा उनके लचीलापन बनाने की क्षमता को बाधित कर सकती है।
– अतिसंरक्षण के परिणाम: जिन बच्चों को असफल होने की अनुमति नहीं है, वे मूल्यवान सबक से वंचित रह जाते हैं। वे चुनौतियों से डरने लगते हैं, बाधाओं को दूर करने की अपनी क्षमता पर संदेह करने लगते हैं।
– असफलताओं के माध्यम से लचीलापन सिखाएँ: अपने स्वयं के अनुभव साझा करके गलतियों को सामान्य बनाएँ। उन्हें असफलताओं को सीखने के अवसर के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करें। चिंतनशील प्रश्न पूछें, जैसे, “अगली बार आप क्या अलग करेंगे?”
6. उनकी राय और भावनाओं को अनदेखा करना:-
बच्चों को यह महसूस होना चाहिए कि उनकी बात सुनी जाती है और उन्हें महत्व दिया जाता है। जब उनकी राय या भावनाओं को खारिज कर दिया जाता है, तो वे अपने आप में सिमट सकते हैं और अपने विचारों को व्यक्त करना बंद कर सकते हैं।
– यह हानिकारक क्यों है: उनकी आवाज़ को अनदेखा करने से उन्हें महत्वहीनता की भावना हो सकती है। बच्चे सोच सकते हैं, “मैं जो कहता हूँ, उसका कोई महत्व नहीं है,”जो उनके संवाद करने और खुद के लिए वकालत करने की क्षमता में बाधा डालता है।
– उनके दृष्टिकोण को मान्य करें: भले ही आप असहमत हों, उनकी भावनाओं को यह कहकर स्वीकार करें, “मैं समझता हूँ कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं।” यह दृष्टिकोण दर्शाता है कि उनके विचारों का सम्मान किया जाता है और खुले संचार को प्रोत्साहित करता है।
7. भय को प्रेरक के रूप में उपयोग करना:-
डर-आधारित पालन-पोषण या शिक्षण रणनीतियाँ, जैसे कि धमकी या कठोर दंड, बच्चे की सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना को कमज़ोर कर सकती हैं।
– दीर्घकालिक प्रभाव: डर एक विषाक्त वातावरण बनाता है जहाँ बच्चे वास्तविक प्रेरणा के बजाय चिंता से सफल होने के लिए दबाव महसूस करते हैं। यह रचनात्मकता और स्वतंत्र सोच को भी दबा देता है।
– सकारात्मक सुदृढीकरण अपनाएँ: डर को प्रोत्साहन से बदलें। उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि, “यदि आप अध्ययन नहीं करते हैं, तो आप असफल हो जाएँगे,” कोशिश करें, “यदि आप कड़ी मेहनत से अध्ययन करते हैं, तो आपको अपनी प्रगति पर गर्व महसूस होगा।” सकारात्मक सुदृढीकरण आत्मविश्वास और सीखने के लिए प्यार का निर्माण करता है।
निष्कर्ष:-
आत्मविश्वास एक मांसपेशी की तरह है जिसे बढ़ने के लिए नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। लगातार आलोचना, तुलना या बच्चे की भावनाओं को खारिज करने जैसे व्यवहारों से बचना सुनिश्चित करता है कि वे आत्मविश्वासी और आत्म-विश्वासी व्यक्ति के रूप में विकसित हों। इसके बजाय, प्रोत्साहन, सहायता और एक सुरक्षित वातावरण बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जहाँ वे पनप सकें।
इन सात आत्मविश्वास को नष्ट करने वाले व्यवहारों को समझकर, माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। याद रखें, बच्चों के साथ बातचीत करने के तरीके में छोटे-छोटे बदलाव उनके विकास और खुशी में बहुत बड़ा अंतर ला सकते हैं।
FAQs: –
1. बच्चों में कम आत्म-सम्मान के पहले लक्षण क्या हैं?
-लक्षणों में चुनौतियों से बचना, असफलता का डर, अत्यधिक आत्म-आलोचना और सामाजिक स्थितियों से दूर रहना शामिल हैं।
2. मैं अपने बच्चे का आत्मविश्वास कैसे फिर से बना सकता हूँ?
-सकारात्मक सुदृढ़ीकरण पर ध्यान दें, खुले संचार को प्रोत्साहित करें और उनकी ताकत और प्रयासों का जश्न मनाएँ।
3. आत्मविश्वास बढ़ाने में संचार की क्या भूमिका है?
-प्रभावी संचार बच्चों को दिखाता है कि उनके विचारों और भावनाओं को महत्व दिया जाता है, जिससे विश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ता है।
4. क्या पाठ्येतर गतिविधियाँ बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद कर सकती हैं?
-हाँ, खेल, कला या संगीत जैसी गतिविधियाँ बच्चों को कौशल विकसित करने और जुनून की खोज करने की अनुमति देकर आत्मविश्वास बढ़ा सकती हैं।
5. मुझे अपने बच्चे के आत्मविश्वास को नुकसान पहुँचाने से रोकने के लिए उससे क्या नहीं कहना चाहिए?
-“तुम इतने अच्छे नहीं हो,” “तुम जैसे क्यों नहीं हो सकते…,” या “तुम कभी सफल नहीं होगे” जैसे वाक्यांशों से बचें। रचनात्मक और उत्साहवर्धक भाषा पर ध्यान दें।